La sciatique ou lombosciatique ou plus exactement la névralgie sciatique est une douleur vive ressentie le long des deux plus volumineux nerfs de l’organisme situés à l’arrière de chacune des jambes. Elle se caractérise par une douleur qui s’intensifie si le sujet s’expose à des basses températures. Cette douleur vive et gênante n’est pas une maladie en soi, c’est la conséquence de quelques pathologies. Néanmoins, la douleur peut être apaisée facilement grâce à quelques remèdes de grand-mère. Voici 10 conseils pour soigner une sciatique avec des gestes simples et des produits facilement accessibles.
Soulager une sciatique par le mouvement et le massage
Car la névralgie sciatique est due principalement par la compression du nerf sciatique par les muscles environnant, le massage peut parfaitement alléger ses symptômes notamment en détendant lesdits muscles.
- Soulager le début de sciatique avec des mouvements de jambes
La lombosciatique peut résulter d’un travail musculaire intense (soulèvement d’objet lourd, ou activité sportive intense). Dans ce cas, il suffit de décoincer le nerf sciatique avec des gestes simples :
- monter le pied sain sur un objet plat surélevé solidement ancré au sol (marche d’un escalier, pile de livre, etc.) et laisser le pied douloureux se pendouiller dans le vide ;
- laisser pencher légèrement le bassin du côté de la jambe douloureuse ;
- faire balancer la jambe douloureuse d’avant en arrière avec une cinquantaine d’aller-retour. Ce traitement est efficace si la douleur ne vient pas d’une autre maladie beaucoup plus grave.
- Un bon massage avec de l’huile essentielle peut également détendre les muscles et soulager les douleurs.
- Hacher finement deux morceaux de racines de gingembre puis il faut les presser dans un presse-ail (ou dans un tissue en mousseline propre) pour en extraire le jus. Mélanger le jus de gingembre obtenu avec deux cuillérées d’huile de sésame pour en faire une huile de massage.
- Un autre remède consiste à faire chauffer au bain-marie 25 cl d’huile d’olive additionnée de 30 g de graines de sésame. Conserver l’huile une fois refroidie puis filtrée. Quelques gouttes de cette huile infusée serviront à masser légèrement la zone douloureuse.
Traiter la sciatique avec des cataplasmes
Plusieurs produits naturels qu’on trouve facilement au rayon légumes ou chez les herboristes viennent efficacement à bout de la douleur causée par la sciatique.
- Sciatique que faire en pleine manifestation ?
La névralgie sciatique peut être provoquée par le tabagisme excessif ou suite à des problèmes d’arthrite ou d’ostéoporose. Pour soulager une sciatique qui apparaît subitement et généralement pendant l’hiver, il faut :
- cuire quelques pommes de terre ; 4 ou plus selon l’étendue de la partie douloureuse ; et les écraser immédiatement une fois cuit sur une bande de tissu propre de manière à former une purée chaude.
- Appliquer le cataplasme obtenu le long de la partie souffrante du corps surtout sur la région lombaire où le nerf sciatique prend racine. Veiller à maintenir le tissu.
- Retirer la purée une fois refroidie et renouveler l’opération plusieurs fois par jour.
- Feuilles de choux comme cataplasme pour soulager la sciatique
- bien laver les feuilles de choux, de préférence ceux qui sont bien vertes et assez larges ;
- puis chauffer les feuilles comme en le plongeant dans l’eau bouillante ou dans 500 g de saindoux fondu au bain-marie ;
- appliquer ensuite les feuilles de choux chauffées sur la partie douloureuse et ne les enlever qu’une fois qu’elles se refroidissent.
- Utilisation des vertus du gingembre pour calmer la sciatique
Le gingembre possède des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Les gingembres se présentent sous en tubercule sous sa forme naturelle et qui se trouvent au rayon légume et produits frais ou sous forme de poudre dans les épiceries ou encore en huile essentielle dans les pharmacies ou autres vendeurs spécialisés. Voici comment traiter la lombosciatique avec du gingembre :
- Bouillir ½ litre d’eau puis ajouter deux cuillères à soupe de gingembre finement haché ou de la poudre de gingembre. Bien mélanger le tout à l’aide d’une cuillère en bois en laissant infuser quelques minutes. Une fois que la préparation soit refroidie un peu (chaude mais tolérée par la peau), plonger un tissu en coton propre, essorez légèrement l’excédent de liquide et appliquer le tissu sur la partie douloureuse. Cette opération est à renouveler plusieurs fois par jour.
- Un autre moyen consiste à frictionner la région douloureuse avec de l’huile d’amande douce à laquelle est ajouté trois gouttes d’huile essentielle de gingembre.
- Le houblon comme anti-inflammatoire contre la sciatique
- faire bouillir une poignée de houblon dans 1 litre d’eau ;
- envelopper l’herbe dans une gaze puis appliquer-le sur la partie douloureuse. Couvrir le tout avec un tissu en laine pour conserver la température le plus longtemps possible.
Comment soigner une sciatique avec l’aide des boissons
Quelques infusions de plantes aux vertus thérapeutiques contribuent également au soulagement de la douleur provoqué par névralgie sciatique. Ces produits sont vendus également chez les herboristes.
- Infusion avec des feuilles pour calmer la sciatique
- Rassembler environ une petite cuillerée d’origan, une petite cuillerée d’ortie, la même quantité de thym et un litre d’eau ;
- faire bouillir le tout dans une casserole pendant 15 minutes ;
- boire la première moitié le jour de la préparation et réserver l’autre moitié pour le lendemain.
- Infusion de fleurs pour soulager la sciatique
- Prendre une petite cuillère de passiflore et une petite cuillère de valériane que l’on va mettre dans une tasse d’eau en train de bouillir ;
- retirer le tout immédiatement du feu en prenant soin de couvrir pendant 5 minutes ;
- Filtrer puis boire une fois à bonne température
Soigner une sciatique à l’aide d’autre breuvage
D’autres méthodes permettent d’allier hydratation et cure contre la sciatique. Le goût n’est pas parfois très agréable mais l’efficacité est prouvée.
- Jus à base de pomme pour guérir ou prévenir une douleur sciatique
- Prendre 2 pommes, 1 kiwi, 1 pêche, 2 céleri (tiges d’environ 7cm) et 2 tasses de feuilles de moutarde ;
- couper les pommes en quartier, éplucher le kiwi, dénoyauter la pêche puis couper les branches de céleri et les feuilles de moutarde ;
- mixer le tout dans un mixer ou un blender en ajoutant un peu d’eau ;
- boire un verre de cette mixture par jour pour la prévention de sciatique et deux verres par jour si le sujet en souffre déjà.
- Jus de carotte pour la douleur sciatique
- prendre 3 carottes et 3 cuillerées de persil ;
- laver les légumes ;
- éplucher les carottes et hacher les persils ;
- écraser le tout pour en extraire le jus ;
- quotidiennement ce jus à jeun.
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